EMDR Nedir?
EMDR, Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır. EMDR’nin gelişimi 1987 senesinde, Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabildiğini tesadüfen keşfetmesiyle başladı.
Dr. Shapiro bu etkiyi travmaya (Savaş,doğal afetler,taciz,tecavüz, rahatsız eden yaşam deneyimleri, fobi, panik atak, yas, çocukluk travmaları ,kronik ağrı, duygusal) maruz kalmış kişiler üzerinde bilimsel olarak inceledi ve tedavide sağlanan başarıyı gösteren çalışmasını yayınladı. Bu çalışmadan aşağıdaki sonuçlara ulaşılmıştır.
-
EMDR terapi göz hareketlerinin, rahatsız edici düşüncelerin etkisini azaltabildiği teorisine dayanır.
-
Beyin, her yeni deneyimle birlikte kendisine ulaşan duygu, düşünce, ses, koku gibi bilgi kaynaklarını işler ve öğrenme için işlevsel hale getirir. Bu sistem sağlıklı çalıştığı zaman öğrenme gerçekleşir.
-
Travmatik ve olumsuz olaylar bu bilgi işleme sisteminde bozulmaya sebep olur. Dolayısıyla yeni bilgiler işlenemez, işlevsel bilgi ortaya çıkmaz ve öğrenme gerçekleşemez.
-
İşlenmeyen bilgiler, oldukları hali ile depolanır. Böylelikle kişi izole kalmış anıları tetiklendiğinde, sanki o anıyı tekrar yaşıyormuş gibi etkilenir. EMDR terapisi, bu izole kalmış ve işlenmemiş anıları , olumsuz duygu ve davranışların temeli olarak görür.
-
İşlenmeyen anılar, geçmişte yaşanan büyük kazalar, savaş, kayıplar vb. olabildiği gibi çocukluk döneminden kalan travmalar veya günlük hayatta yaşanılan olumsuzluklar da olabilir.
-
EMDR therapy, beynin bozulmuş olan mekanizmasının tekrardan çalışmasını, izole olmuş, işlenmemiş anının işlenmesini sağlar. Böylelikle öğrenme gerçekleşir ve anının kişi üzerindeki travmatik etkisi azalır.
EMDR Tedavisi ve Faydaları Nelerdir?
EMDR treatment, travmalarda, panik bozukluğu, depresyon, kaygı bozuklukları, yas, fobiler, yeme bozuklukları, stres kontrolü, takıntı, migren, bağımlılıklar, cinsel/fiziksel taciz vakaları, cinsel işlev bozuklukları ve kişilik bozukluklarında etkili bir tedavi yöntemidir (EMDR Derneği , 2019 tarihinde http://www.emdr-tr.org adresinden erişildi).
20’e yakın bilimsel araştırma gösteriyor ki EMDR terapisi, travma sonrası stres bozukluğunun azaltılması ve tamamen ortadan kaldırılması için oldukça etkili bir terapi yöntemidir. Ayrıcan E.M.D.R. takıntı ve endişe gibi psikolojik sıkıntılara bağlı semptomların da azalmasında etkili bulunmuştur.
Erdem Psikiyatri Merkezi psikolog hizmetleri hakkında bilgi almak için https://www.erdempsikiyatri.com/psikolog-danismanlik sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
EMDR Dünya Sağlık Örgütü (WHO) , Amerikan Psikiyatri Birliği ( APA), Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği ve daha pek çok kurum tarafından etkili bulunmaktadır (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Derneği , 2019 tarihinde http://www.emdr-tr.org adresinden erişildi).
Nasıl Çalışır?
EMDR’ye (Adaptif Bilgi İşleme Modeline) göre beyin, fizyolojik temelli bir sistemle, her yeni deneyim aracılığı ile kendisine ulaşan bilgiyi işler ve işlevsel hale getirir. Duygu, düşünce, duyum, imge, ses, koku gibi bilgilerin işlenip ilişkili anı ağlarına bağlanarak bütünleşir. Böylece yaşanılan deneyimle ilgili öğrenme gerçekleşir. Edindiğimiz bilgiler gelecekte tepkilerimizi uygun bir şekilde yönlendirmek üzere depolanmış olur.
Bu sistem normal çalıştığında ruh sağlığını ve insan gelişimini öğrenme yoluyla desteklediği için adaptif, uyumlu bir mekanizma olarak kabul edilir.
İnsan hayatında yaşadığı doğal afetler, kazalar, kayıplar, savaş, taciz, tecavüz gibi önemli travmaların yanı sıra, başta çocukluk çağı olmak üzere her yaşta yaşanan ve etkisi travmatik olan her tür yaşantı; günlük hayatta yaşanan olumsuz olaylar, şiddete maruz kalmada uygulanabilir.
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme terapisi hastalara yeni bakış açısının kazandırdığı pozitif inançlar ve olumlu duygular ile kişinin kendisine, ilişkilerine, dünyaya bakışını da olumlu yönde geliştirip kişisel gelişim sağlar.
Terapinin Uygulama Süreci Nasıldır?
1. Danışanın Geçmişi: Hastamızın ortaya koyduğu probleme dair yaşantısal olaylar ele alınır.
2. Hazırlık: Danışan terapi hakkında bilgilendirilir, uygulanma onayının alınması ve uygulamaya hazır hale getirilir.
3. Değerlendirme: Terapist, danışanın hedef anının belirlenmesi, bu anı ile ilgili bugünkü negatif inancını ve duygularını, bedenindeki hislerini ve yerini ve arzuladığı pozitif inancını belirlemesine yardımcı olur.
4. Duyarsızlaştırma: Bu aşamaya danışanın anıyı temsil etmek üzere seçtiği resme odaklanması, negatif inancını düşünmesi, negatif duygularını yaşaması ve tüm bunların bedeninde yarattığı değişimi hissetmesi ile başlanır. Ardından danışan zihnini serbest bırakır. İçeriğini veya nereye doğru gittiğini kontrol etmeden zihninden geçen herşeyin farkına varır.
5. Yerleştirme: Hastamızın pozitif inancını pekiştirmek amacıyla setler uygulanır.
6. Beden Tarama: Hastamızın anısına dair kalan fiziksel ve somatik bir durum varsa yeniden işlenmesi sağlanır.
7. Kapanış: Terapist hastaya geri bildirimde bulunur, gerektiğinde rahatlatacak bazı teknikleri uygular, seanstan sonra neler olabileceğini anlatır. Psikolojik tepkileri hakkında kısa notlar almasını ister.
8. Yeniden Değerlendirme: Bir önceki seansın değerlendirilmesi yapılır. Terapist önceki seansta ulaşılmış pozitif sonuçların yerleşip yerleşmediğini kontrol eder. Ayrıca hastasından gelen yeni verileri değerlendirir. Bu değerlendirmeler sonucunda işlemleme süreci devam eder veya diğer anılarla çalışılmaya başlanır.
Hangi Rahatsızlıklarda Uygulanabilir?
- Depresyon
- Panik Atak
- Travmalar
- Fobiler
- Yas
- Stres bozukluğu
- Sınav Stresi
- Motivasyon
- Cinsel Sorunlar
- Kronik Ağrılar
- Somatik Bozukluklar
- Aşk Acısı
- Yeme Bozukluğu
- Alkol, Madde Bağımlılığı
- Okul fobisi
- Cinsel ve/veya Fiziksel Taciz
- Başağrısı, Migren
- Kişilik Bozuklukları
- Performans Arttırma
- Kendilik Değeri ve Özgüven İçin Duygusal Kaynak Kazanımında Kullanılmaktadır.
Tedavi Ne Kadar Sürer?
EMDR Terapisi nerede yapılır sorusunun cevabı olarak Psikiyatri Merkezi'nde EMDR eğitimi almış uzman Psikoterapist ile yapılmalıdır.
⇒ Psikoterapist ile birlikte danışanın semptomları ve sorunların kaynağı olan anıları üzerine konuşulur.
⇒ Danışan ve psikoterapist gelecek için ortak hedefler belirler ve bu hedefler doğrultusunda tedavi planı oluşturulur.
⇒ Danışan EMDR terapisi neden yapılır ve ne işe yarar, EMDR tedavisi nasıl yapılır ve nasıl uygulanır ile EMDR terapisi ne kadar sürer konularında bilgilendirilir.
⇒ Terapist, danışanın kötü anısını temsil eden bir resim aracılığıyla bu resme dair danışanın bugünkü negatif duyguları, bedenindeki hisleri ve amaçladıkları pozitif duyguları belirlemesine yardımcı olarak tedavisine başlar.
⇒ Danışan, negatif anıyı temsil eden resme odaklandıktan sonra duyarsızlaştırma süreci başlar.
⇒ Danışan zihnini serbest bırakır ve bir yandan gözleriyle terapistin parmak hareketlerini takip ederken diğer yandan zihninden geçenlere odaklanır.
⇒ Psikoterapist her aşamada, danışana rehberlik eder.
⇒ EMDR terapi süreci ve ne kadar süreceği kişiden kişiye değişir. Kişinin olayları işleme süreci ve çalışılan travmanın boyutu etkilidir.
⇒ Terapi, minimum 8 seans gerektiren bir terapidir. Kimi travmalarda 8 seans yeterli olabilirken kimileri 20+ seans gerektirir.
⇒ Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme terapi ile kötü anılar silinmemekte, kişinin kötü anıları öğrenme sürecine dahil edilip kişi üzerindeki etkisi azaltılmaktadır.
Ankara EMDR Tedavi Merkezi
EMDR terapi, travma sonrası stres bozukluğunun yanı sıra kaygı bozukluğunda Bilişsel Davranışçı Terapi kadar etkilidir. Bilişsel davranışçı terapide yeterli verim alınamayan, farklı duygu-durum bozuklukları geliştiren danışanlarda kullanılabilir (Horst vd., 2017).
EMDR terapisi Ankara psikiyatri klinikleri içerisinde seçkin bir yeri olan Erdem Psikiyatri Kliniği 'nde (Kızılay / Ankara) çalışan en iyi psikiyatrist ve uzman psikoterapistler tarafından uygulanmaktadır.
Randevu ve EMDR seans ücretleri bilgisi için erdempsikiyatri.com iletişim bilgilerimizden bize ulaşabilirsiniz.
(https://psikolojiagi.com, 2019 tarihinde erişildi)